MBSR-Kurse

Mindfulness-Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

URALTES WISSEN FÜR EINE MODERNE WELT

Ein unruhiger Geist, der von Aufgabe zu Aufgabe springt. Gefühle, die sich nicht kontrollieren lassen. Ein Tagesablauf, der mehr zerstreut als zentriert. Lebensumstände, die krank machen, aber nicht beeinflussbar scheinen.

Wie ein unablässiger Strom beherrschen Zeitdruck, Arbeit und nicht zuletzt unsere Gedanken den Alltag. 

Was ist zu tun, zu erledigen, zu kaufen, zu sagen, abzuarbeiten?

Ein bekanntes Problem, nicht erst seit heute. Ein Problem, das nicht nur im Außen liegt.

Es liegt auch in unserem Inneren. 

Es ist, als hätten wir einen Affen im Kopf, der von Thema zu Thema springt. Man nennt dieses Phänomen auch: Monkey-Mind.

Seit über 3000 Jahren ist er bekannt, der Monkey-Mind, der unseren Kopf beherrscht und das Leben schnell und chaotisch sein lässt. Und seit dieser Zeit praktizieren Menschen, die ihren Affen im Kopf erkannt haben, die Lehren der Achtsamkeit und Meditation.

Wenn auch Du spontan weißt, wovon ich rede, dann lies weiter und erfahre, wie Du dein Leben bewusster und friedlicher gestalten kannst.

Denn was die Alten und Weisen damals selbst erfahren haben, konnte die moderne Wissenschaft bestätigen.

Meditation ist die Antwort.

Meditation wirkt.

 

So, enter the mindful circle.

Schön, dass Du da bist!

Mein Name ist Beate Fischer.

Mit meinen 48 Jahren bin ich mehr als mein halbes Leben lang auf dem Weg der Meditation. Seitdem ich mit 21 Jahren auf meinem ersten Retreat war, hat mich die Praxis nicht mehr losgelassen.

Sie hat mich durch die Höhen und Tiefen meines Lebens getragen, hat es reicher und manchmal auch nur erträglicher gemacht. 

Meine Erfahrungen als Meditierende haben mich dazu gebracht, mein Wissen weiterzugeben. 

Die Praxis ist ein zentraler Teil meines Lebens und Quelle meiner Kraft. 

Hier auf meiner Webseite findest Du alles über meine Arbeit und meine Kurse.

Aktuell

...biete ich keine Kurse mehr an...

…bin aber mit ganzem Herzen für die Patienten in der Schön-Klinik in Bad Arolsen da. Falls Du mit Depressionen, Ängsten, Zwängen, Trauma, Essstörungen oder Tinnitus zu kämpfen hast, schau doch einfach auf der Seite der Schön Klinik vorbei!

Monkey Mind

Der unruhige Geist

In diesem Video erfährst du, was es bedeutet, in innerer Unruhe zu leben und welche Antwort die Achtsamkeit liefern kann. 

In meinen Kursen lernst du, wie Du Deinen Geist beruhigst und dem Leben eine neue Perspektive geben kannst

Young people in meditation pose at home in summer sunset - Mindfulness, yoga and exercise concept

Der MBSR Kurs - Das Original

Dieser Kurs ist wurde im klinischen Rahmen in der „Stress Reduction Clinic“ von Massachusetts entwickelt. Mittlerweile wird er weltweit im stationären und ambulanten Bereich eingesetzt und gilt als eines der wissenschaftlich am besten untersuchten Achtsamkeitstrainings. Es ist erwiesen, dass dieses Training bei aktiver Teilnahme zu einem höheren Wohlbefinden und Reduktion verschiedener Krankheitssymptome führt. Depressive Stimmungen, psychosomatische Beschwerden und chronische Schmerzen werden reduziert. Als systematische Einführung in die Meditation zeigt Dir dieser Kurs einen Weg zur Selbsterkenntnis und Freundschaft mit Dir selbst.

Senior man doing yoga meditation outdoor at the beach - Elderly and healthy lifestyle

Meditationskurse für noch mehr Wohlbefinden

Achtsamkeit und Meditation wollen auch nach dem Kurs gelebt werden. Wie bei einem körperlichen Training auch müssen die aufgebauten Fähigkeiten durch regelmäßiges Praktizieren erhalten und vertieft werden. Die Praxis erfolgt zu Hause, aber eine Gruppe kann Dich motivieren und neue Aspekte in Deine Meditation bringen. 

Meine Kurse finden in Salzkotten-Upsprunge statt, im Kreis Paderborn.

Der Raum gehört der wundervollen Sandra Kaiser von „Einklang“, die dort ihre Yogakurse und ayurvedischen Massagen anbietet.